CÓMO VENCER LA ANSIEDAD Y EL MIEDO EN BOGOTÁ

Definición Del Miedo

Es un Temor o Aprensión que Siento Frente a un Peligro Real o Imaginario. Cuando Tengo Miedo, Mi Corazón Late en Desorden, Me Vuelvo Tenso.

El Objeto del Miedo Puede Ser el Miedo al Fracaso, Abandono, Rechazo, el Miedo de Estar Herido, etc.; Se Vuelve Tan Real a Mis Ojos, Que Todo Mi Cuerpo Reacciona a Éste y en Particular los Riñones.

El Miedo Sólo Aumenta las Probabilidades que Suceda Todo lo Que Temo. El Miedo a la Enfermedad Misma Puede Ser un Factor Determinante para la Aparición de Ésta. Es Importante que Tome Consciencia que Son mis Miedos los que Controlan Mi Vida y No la Gente o las Situaciones.

Seis Miedos Fundamentales

1. El Miedo a Morir
2. El Miedo a la Enfermedad
3. El Miedo a la Pobreza
4. El Miedo a Perder el Amor de Un Ser Querido
5. El Miedo a la Vejez
6. El Miedo a la Crítica

Con Lo Anterior, Decido Sustituir el Miedo por la Confianza.

¿Cómo Desactivar el Miedo?

Haciendo Uso y Desgaste de las Sensaciones Físicas que Están Ligadas al Miedo. Poner Atención a lo Que el Cuerpo nos Cuenta de lo que Vivió.

Se Trata de Traer el Recuerdo del Instante en el Que se Ha Vivido Miedo o de la Sensación que se Ha Tenido Ante Ese Miedo (ansiedad provocada por el pensamiento de miedo) y Detectar las Sensaciones Físicas (Temblores, Cansancio, Sudor, Calor, Apretón, Nudo, Presión, Opresión, Escalofríos…) al Tiempo que Van Evolucionando Solas y Regulándose Naturalmente.

Objetivo De Liberar el Miedo

Traer la Tranquilidad al Cuerpo y Dejar que el Malestar Vaya Desapareciendo Progresivamente, para Que No Tenga que Aparecer en Otros Momentos. Liberar lo Vivido y Sentir el Presente que Siempre es Bello y Posible.

En Resumen: Traer el Recuerdo, Activarlo o Pensar en una Situación Estresante (shock); Observar las Sensaciones Corporales que se Activan Ante el Recuerdo y Dejar que Solas Vayan Evolucionando.